Πώς να σωστά οργανωμένη τροφίμων εξαρτάται όχι μόνο σχήμα, αλλά και την υγεία του ανθρώπου.

Πώς να σωστά οργανωμένη τροφίμων εξαρτάται όχι μόνο σχήμα, αλλά και την υγεία του ανθρώπου.

Και επειδή η ημέρα ξεκινά το πρωί, το πρωί θα πρέπει να ξεκινούν με πρωινό. Οχι, δεν με ένα φλιτζάνι καφέ που πίνετε εν κινήσει, όπως neprozhevannym πρέπει να ακολουθείται από ένα σάντουιτς, αλλά με αυτά τα προϊόντα που θα ξεκινήσει η διαδικασία της πέψης και θα δώσει ένα κέφι τουλάχιστον για το πρώτο μισό της ημέρας. Ας δούμε τι θα πρέπει να είναι ένα υγιεινό πρωινό για την απώλεια βάρους.

Γιατί χρειάζομαι ένα πρωινό
Πρόβλημα για τους περισσότερους είναι ότι δεν καταλαβαίνουν, γιατί η ανάγκη για πρωινό. Και για όσους είναι διαρκώς σε μια βιασύνη για να εργαστούν, γενικά πιο εύκολο να παραλείψετε το πρωινό γεύμα, να τρώνε τα περισσεύματα (συχνά ούτε προθέρμανση), τηγανίζουμε ένα ζευγάρι των αυγών με ένα κομμάτι λουκάνικο ή μπέικον. Το ερώτημα του κατά πόσον τέτοια πρωινό κάτι να κάνει με την σωστή διατροφή δεν είναι ακόμα αξίζει τον κόπο. Αλλά μια χαμένη πρωινό ταχεία απώλεια βάρους;

Ακόμη και σε αρχαία ινδική πραγματείες συντάσσεται για το πόσο σημαντικό διορθώσετε «το πρωί φως μια πυρκαγιά της πέψης. Και σύγχρονων μελετητών να επιβεβαιώσει πλήρως αυτήν την άποψη. Τι λίγο χρήσιμο νόστιμο πρωινό αναγκαστικά πρέπει να είναι στη διατροφή, έτσι, ακόμα και να φας και δεν το αργότερο μία ώρα μετά το ξύπνημα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι σωστά ξεκίνησε πεπτικό σύστημα και ενεργοποιεί μεταβολικών διαδικασιών, που σημαίνει ότι το σώμα θα αρχίσει να περάσουν την ημέρα που έλαβε και να μην αναβάλουμε pro αποθεμάτων του.

Το πρωινό θεωρείται να είναι σωστό από την άποψη των Διαιτολόγων, εάν αυτός:

εύκολη και θρεπτική, αποτελείται από φυσικά προϊόντα?
φρέσκα και γρήγορα να προετοιμάσει, επιτρέποντας να κρατήσετε ένα μέγιστο βιταμίνες?
δεν περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους και ζωικών πρωτεϊνών που είναι «βαριά»?
αποτελείται από τα αγαπημένα φαγητά και ενθαρρυντική.
Από το πρωινό εξαρτάται από την βέλτιστη αφύπνισης από ολόκληρο τον οργανισμό, ώστε να θεωρείται ότι είναι η βάση για μια σωστή διατροφή. Αλλά πώς μπορείτε να κάνετε ένα υγιεινό πρωινό για να χάσετε βάρος;

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Κορυφή 5 καλύτερα δωμάτιο
Τι είδους δωμάτιο θεωρείται το πιο υγιεινό και χρήσιμο διατροφολόγοι υποστηρίζουν μέχρι στιγμής. Και οι πιθανότητες είναι, ποτέ δεν θα έρθουν σε συμφωνία, επειδή κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Τόσο εδώ είναι μερικές δημοφιλείς επιλογές γενικής χρήσης, που σίγουρα όλοι θα είναι σε θέση να επιλέξετε κάτι στην προτίμησή τους.

Υφάσματος. Ένα παραδοσιακό αγγλικό πρωινό, αποδειχθεί εδώ και αιώνες.  Χρήσιμα μόνο μαγειρεμένο σε γάλα με φυσικό σιτάρι. Κατάλληλο για αδυνάτισμα και συμπιεσμένα δημητριακά τύπου unflavored «Ηρακλής». Μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι καλό βούτυρο, μια πρέζα αλάτι και λίγα αγαπημένα αποξηραμένα φρούτα.
Μούσλι. Το προϊόν είναι πιο σύγχρονο, αλλά στο δικαίωμα απόδοσης δεν είναι λιγότερο χρήσιμη. Αντιπροσωπεύει όλα τα ίδια νιφάδες βρώμης, αναμειγνύονται με αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και σπόρους. Αποθηκεύει ένα μέγιστο των θρεπτικών συστατικών, επειδή όχι βραστό, αλλά μόνο χύνεται ζεστό γάλα ή γιαούρτι.
Τα αυγά. Δεν αυγά 5 αυγά, επιπλέουν σε ένα τηγάνι σε μια λακκούβα του φυτικού ελαίου! Για αυγά για το πρωινό το πιο σωστό τρόπο μαγειρέματος-μάγειρας τους «στην τσάντα».