Πριν φακές ήταν σε κάθε σπίτι. Είναι προσιτές και θρεπτικό προϊόν, τα πλεονεκτήματα που οι πρόγονοί μας γνώριζαν καλά. Στη συνέχεια, είναι εντελώς undeservedly ξεχαστεί. Και μόνο κατά την τελευταία δεκαετία, χάρη στις προσπάθειες των διατροφολόγων, εμφανίστηκε και πάλι για την πώληση. Η αλήθεια είναι, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι μπορείτε να μαγειρεύετε από το εξαιρετικό φυτό και γιατί η χρήση του.
Χρήσιμες ιδιότητες
Ανήκει τις φακές και τα όσπρια, καθώς και τους άλλους συγγενείς του άμεση, περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών. Αλλά είναι καθόλου μόνο αρετή. Μικρό chechevichnye φασόλια stashed μακριά σε πολλά άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά:
φυτικές ίνες: είναι σαν βούρτσα, συλλέγει χνούδι του εντέρου όλα τα συντρίμμια και εκτυπώνει έξω?
φολικό οξύ, το οποίο γρήγορα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα?
μέταλλα και ιχνοστοιχεία, χωρίς την οποία μεταβολικές διεργασίες στο σώμα είναι αδύνατο?
φυσικά αντιοξειδωτικά: να βοηθήσει παρατείνει τη νεολαία και να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου.
σχεδόν όλες οι βιταμίνες β που συμμετέχουν στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και λίπους και ταυτόχρονα υπεύθυνη για την ομορφιά της τα μαλλιά και τα νύχια.
Κατά συνέπεια, η τακτική κατανάλωση φακές δεν θα μόνο λάβετε αρκετά γρήγορα και για πολύ καιρό δεν να αισθάνεται πείνα, αλλά βελτιώνει επίσης και ακόμη και να αναζωογονήσετε το σώμα.
Αλλά αυτός δεν είναι όλος! Διατροφή βασισμένη σε αυτό το προϊόν θα σας βοηθήσει να μέρος με περιττά κιλά, χωρίς να υποφέρει από την συνεχή αίσθηση πείνας. Θερμίδες: φακές είναι χαμηλότερο από άλλες φασολιών-συνολικά 110 kcal ανά 100 γραμμάρια. Την ίδια στιγμή μειώνεται το επίπεδο της χοληστερόλης «επιβλαβείς» επειδή δεν περιέχει φυτικές πρωτεΐνες. Έτσι είναι αρκετά εύκολο και υγιεινό τρόπο να χάσουν βάρος.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Chechevichnoe αδυνατίσματος
Φακές ως μια δίαιτα για απώλεια βάρους γρήγορη και αποτελεσματική θα πρέπει να είναι το βασικό τρόφιμο. Ως εκ τούτου, πριν προχωρήσετε σε μια τέτοια διατροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι δυνατόν να προετοιμάσει και πώς να το κάνουμε σωστά. Το περισσότερο που τρώνε φασόλια που έχετε για την επίτευξη μόνιμα αποτελέσματα από 3 έως 10 ημέρες.
Κόκκινες φακές είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους, επειδή δεν έχουν ένα άκαμπτο κοχύλι και αφομοιώνεται ευκολότερα από τον οργανισμό. Chechevichnye φασόλια σκληρή, Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν έχουν για λίγες ώρες. Ή μπορείτε να εξαπατήσει και να τους ενυδατώστε ολονυκτίς στο κρύο νερό. Στη συνέχεια, 1-1, 5:00 το μαγείρεμα θα αρκούσε.
Μαγειρεύουμε φακές χυλός ή σούπα όπως και να το προσθέσετε στη σαλάτα. Κατ ' αρχήν, δίαιτα αδυνατίσματος φακής συνταγές συγκεκριμένες προσφορές. Υπάρχει με τη μορφή μαλακών και σκληρών. Τόσο σκληρά, υποτίθεται ότι κατά τη διάρκεια του βάρους απώλεια θα είναι μόνο βραστά φακές και καθαρό νερό ή πράσινο τσάι. Στη συνέχεια, υπάρχει monodieta, η οποία έχει ένα χρονικό όριο-όχι περισσότερο από 7 ημέρες και μια σειρά από ιατρικές αντενδείξεις.
Χρήσιμες ιδιότητες
Ανήκει τις φακές και τα όσπρια, καθώς και τους άλλους συγγενείς του άμεση, περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών. Αλλά είναι καθόλου μόνο αρετή. Μικρό chechevichnye φασόλια stashed μακριά σε πολλά άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά:
φυτικές ίνες: είναι σαν βούρτσα, συλλέγει χνούδι του εντέρου όλα τα συντρίμμια και εκτυπώνει έξω?
φολικό οξύ, το οποίο γρήγορα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα?
μέταλλα και ιχνοστοιχεία, χωρίς την οποία μεταβολικές διεργασίες στο σώμα είναι αδύνατο?
φυσικά αντιοξειδωτικά: να βοηθήσει παρατείνει τη νεολαία και να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου.
σχεδόν όλες οι βιταμίνες β που συμμετέχουν στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και λίπους και ταυτόχρονα υπεύθυνη για την ομορφιά της τα μαλλιά και τα νύχια.
Κατά συνέπεια, η τακτική κατανάλωση φακές δεν θα μόνο λάβετε αρκετά γρήγορα και για πολύ καιρό δεν να αισθάνεται πείνα, αλλά βελτιώνει επίσης και ακόμη και να αναζωογονήσετε το σώμα.
Αλλά αυτός δεν είναι όλος! Διατροφή βασισμένη σε αυτό το προϊόν θα σας βοηθήσει να μέρος με περιττά κιλά, χωρίς να υποφέρει από την συνεχή αίσθηση πείνας. Θερμίδες: φακές είναι χαμηλότερο από άλλες φασολιών-συνολικά 110 kcal ανά 100 γραμμάρια. Την ίδια στιγμή μειώνεται το επίπεδο της χοληστερόλης «επιβλαβείς» επειδή δεν περιέχει φυτικές πρωτεΐνες. Έτσι είναι αρκετά εύκολο και υγιεινό τρόπο να χάσουν βάρος.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Chechevichnoe αδυνατίσματος
Φακές ως μια δίαιτα για απώλεια βάρους γρήγορη και αποτελεσματική θα πρέπει να είναι το βασικό τρόφιμο. Ως εκ τούτου, πριν προχωρήσετε σε μια τέτοια διατροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι δυνατόν να προετοιμάσει και πώς να το κάνουμε σωστά. Το περισσότερο που τρώνε φασόλια που έχετε για την επίτευξη μόνιμα αποτελέσματα από 3 έως 10 ημέρες.
Κόκκινες φακές είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους, επειδή δεν έχουν ένα άκαμπτο κοχύλι και αφομοιώνεται ευκολότερα από τον οργανισμό. Chechevichnye φασόλια σκληρή, Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν έχουν για λίγες ώρες. Ή μπορείτε να εξαπατήσει και να τους ενυδατώστε ολονυκτίς στο κρύο νερό. Στη συνέχεια, 1-1, 5:00 το μαγείρεμα θα αρκούσε.
Μαγειρεύουμε φακές χυλός ή σούπα όπως και να το προσθέσετε στη σαλάτα. Κατ ' αρχήν, δίαιτα αδυνατίσματος φακής συνταγές συγκεκριμένες προσφορές. Υπάρχει με τη μορφή μαλακών και σκληρών. Τόσο σκληρά, υποτίθεται ότι κατά τη διάρκεια του βάρους απώλεια θα είναι μόνο βραστά φακές και καθαρό νερό ή πράσινο τσάι. Στη συνέχεια, υπάρχει monodieta, η οποία έχει ένα χρονικό όριο-όχι περισσότερο από 7 ημέρες και μια σειρά από ιατρικές αντενδείξεις.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου