Διατροφή για τύπο σχήματος τριγώνου
Χαρακτηριστικά της δομής σχήματος τύπου Ανάποδο Τρίγωνο:
έντονα ανεπτυγμένη ωμικής?
στενά τα ισχία:
ασθενώς έντονη μεσαία γραμμή.
Οι γυναίκες με αυτό το είδος του σχήματος φαίνονται πολύ μαζική, αυτό δεν μπορεί να κρύψει σχήμα ατέλειες ακόμη και μέσα από τα ρούχα. Όταν σωματικού βάρους λίπος μεταφρασμένη σε ώμους, χέρια. Ο ιδιοκτήτης αυτού του τύπου του σχήματος είναι μια διάσημη μπαλαρίνα ρωσική Αναστασία Volochkova.
Στις επαγγελματικές τάξεις, την κορύφωση της δραστηριότητας των μεταβολικών διεργασιών λογαριασμούς για το βράδυ, έτσι δείπνο μπορεί να είναι η πιο ικανοποιητικό από όλα τα γεύματα, και το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ, χαμηλή τροφίμων.
Δίαιτα αδυνατίσματος κατά τύπο Ανεστραμμένο τρίγωνο εξαλείφει την χρήση ζαχαρούχα ανθρακούχα αναψυκτικά, περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, τουρσί, καπνιστά κρέατα, ξηροί καρποί, αλάτι, γλυκά και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε όσπρια, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Διατροφή για τον τύπο της μορφής της Apple
Ιδιοκτήτης Apple τύπου σχήματα ήταν Μούσες και naturshhicami καλλιτέχνες της αναγέννησης. Πρόκειται για τους τις πτυχώσεις στην κοιλιά ενσωματώνονται στις δημιουργίες των ζωγράφων. Beyoncé Knowles, Eva Polna-σύγχρονη «μήλα».
Τα διακριτικά γνωρίσματα της Apple σχήμα τύπου:
στρογγυλεμένες σιλουέτα χωρίς μια καλά καθορισμένη μέση?
Εντοπισμός του λίπους ως επί το πλείστον στην κοιλιά?
3-d στήθος, συχνά τους τόμους του συμπίπτει με τον τόμο στη μέση.
λεπτό τα πόδια.
Εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι σε θέση να ανακτήσει μόνο το είδος των ανθρώπων που τρώνε ανθρώπους, και κάθε πλεόνασμα θερμίδων αμέσως κατατίθενται στην κοιλιακή περιοχή. Έτσι κυρίες, που επιθυμεί να κρατήσει λεπτός, αναγκασμένοι να παρακολουθούν τακτικά την πρόσληψη των θερμίδων.
Για να ξεκινήσετε μια διατροφή για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να καθαρίσει το σώμα σας των συσσωρευμένων τοξινών και το υπερβολικό ρευστό. «Μήλα» είναι απολύτως αντενδείκνυται αυστηρή δίαιτα γρήγορη, όπως μικρό βάρος απώλεια θα οδηγήσει σε ένα ακόμα μεγαλύτερο σύνολο του λίπους και την επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Αρχές για δίαιτα τύπου σχήμα μήλου.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Αποφυγή ή εντελώς εγκαταλείψει γρήγορα υδατάνθρακες: εκλεπτυσμένο λευκό ρύζι, λευκό ψωμί, ανθρακούχα ποτά. Περιορίστε την κατανάλωση σταφύλια, Πεπόνια, τις μπανάνες.
Ένα σημαντικό μέρος της διατροφής πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες αργής: σιτηρά, δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρά σιτάρια.
Πατάτες, βραστά παντζάρια και τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν το πρωί.
Κατανομή των θερμίδων που πρέπει να παρουσιάζονται με τέτοιο τρόπο που το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας το πρωί και το μεσημέρι.
Η δίαιτα πρέπει να είναι ισορροπημένη σύνθεσή και περιλαμβάνουν λαχανικά, ψάρι, άπαχο κρέας, πουλερικά, Θαλασσινά, ξηροί καρποί, εσπεριδοειδή.
Περιορίστε την κατανάλωση ζωικών λιπών, φυτικά έλαια, τσάι, καφέ, καπνιστά και παστά προϊόντα.
Για να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας και να δώσει το περίγραμμα της μέσης, συνιστάται καρδιο workouts και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς. Τακτική σωματική άσκηση, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το σχήμα σας όνειρο.
Χαρακτηριστικά της δομής σχήματος τύπου Ανάποδο Τρίγωνο:
έντονα ανεπτυγμένη ωμικής?
στενά τα ισχία:
ασθενώς έντονη μεσαία γραμμή.
Οι γυναίκες με αυτό το είδος του σχήματος φαίνονται πολύ μαζική, αυτό δεν μπορεί να κρύψει σχήμα ατέλειες ακόμη και μέσα από τα ρούχα. Όταν σωματικού βάρους λίπος μεταφρασμένη σε ώμους, χέρια. Ο ιδιοκτήτης αυτού του τύπου του σχήματος είναι μια διάσημη μπαλαρίνα ρωσική Αναστασία Volochkova.
Στις επαγγελματικές τάξεις, την κορύφωση της δραστηριότητας των μεταβολικών διεργασιών λογαριασμούς για το βράδυ, έτσι δείπνο μπορεί να είναι η πιο ικανοποιητικό από όλα τα γεύματα, και το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ, χαμηλή τροφίμων.
Δίαιτα αδυνατίσματος κατά τύπο Ανεστραμμένο τρίγωνο εξαλείφει την χρήση ζαχαρούχα ανθρακούχα αναψυκτικά, περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, τουρσί, καπνιστά κρέατα, ξηροί καρποί, αλάτι, γλυκά και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε όσπρια, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Διατροφή για τον τύπο της μορφής της Apple
Ιδιοκτήτης Apple τύπου σχήματα ήταν Μούσες και naturshhicami καλλιτέχνες της αναγέννησης. Πρόκειται για τους τις πτυχώσεις στην κοιλιά ενσωματώνονται στις δημιουργίες των ζωγράφων. Beyoncé Knowles, Eva Polna-σύγχρονη «μήλα».
Τα διακριτικά γνωρίσματα της Apple σχήμα τύπου:
στρογγυλεμένες σιλουέτα χωρίς μια καλά καθορισμένη μέση?
Εντοπισμός του λίπους ως επί το πλείστον στην κοιλιά?
3-d στήθος, συχνά τους τόμους του συμπίπτει με τον τόμο στη μέση.
λεπτό τα πόδια.
Εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι σε θέση να ανακτήσει μόνο το είδος των ανθρώπων που τρώνε ανθρώπους, και κάθε πλεόνασμα θερμίδων αμέσως κατατίθενται στην κοιλιακή περιοχή. Έτσι κυρίες, που επιθυμεί να κρατήσει λεπτός, αναγκασμένοι να παρακολουθούν τακτικά την πρόσληψη των θερμίδων.
Για να ξεκινήσετε μια διατροφή για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να καθαρίσει το σώμα σας των συσσωρευμένων τοξινών και το υπερβολικό ρευστό. «Μήλα» είναι απολύτως αντενδείκνυται αυστηρή δίαιτα γρήγορη, όπως μικρό βάρος απώλεια θα οδηγήσει σε ένα ακόμα μεγαλύτερο σύνολο του λίπους και την επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Αρχές για δίαιτα τύπου σχήμα μήλου.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Αποφυγή ή εντελώς εγκαταλείψει γρήγορα υδατάνθρακες: εκλεπτυσμένο λευκό ρύζι, λευκό ψωμί, ανθρακούχα ποτά. Περιορίστε την κατανάλωση σταφύλια, Πεπόνια, τις μπανάνες.
Ένα σημαντικό μέρος της διατροφής πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες αργής: σιτηρά, δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρά σιτάρια.
Πατάτες, βραστά παντζάρια και τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν το πρωί.
Κατανομή των θερμίδων που πρέπει να παρουσιάζονται με τέτοιο τρόπο που το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας το πρωί και το μεσημέρι.
Η δίαιτα πρέπει να είναι ισορροπημένη σύνθεσή και περιλαμβάνουν λαχανικά, ψάρι, άπαχο κρέας, πουλερικά, Θαλασσινά, ξηροί καρποί, εσπεριδοειδή.
Περιορίστε την κατανάλωση ζωικών λιπών, φυτικά έλαια, τσάι, καφέ, καπνιστά και παστά προϊόντα.
Για να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας και να δώσει το περίγραμμα της μέσης, συνιστάται καρδιο workouts και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς. Τακτική σωματική άσκηση, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το σχήμα σας όνειρο.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου