«Σαλάτα» διατροφή (2 εβδομάδες)

«Σαλάτα» διατροφή (2 εβδομάδες)

«Κάθεται» σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 7 κιλά υπέρβαρος, καθώς επίσης και βιταμίνες που τρώτε εγκάρδια. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα ή νερό με λεμόνι. Ή είναι μόνο καθαρό νερό.

Την πρώτη εβδομάδα

Πρωινό: μισή ώρα πριν το γεύμα για να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Φρουτοσαλάτα, καρυκευμένο με γιαούρτι 1%.

Μεσημεριανό: σαλάτα από οποιαδήποτε συστατικά, εκτός από πατάτες, καρυκευμένο με χυμό λεμόνι ή 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.

Δείπνο: σαλάτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πιείτε 1 λίτρο γιαούρτι lowfat.

Τη δεύτερη εβδομάδα

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το φαγητό είναι το ίδιο, προσθέτει μόνο 100 g άπαχο γεύμα βραστό κρέας χωρίς αλάτι.

φυτικά salatVot τέτοιου είδους δίαιτες για το καλοκαίρι, όπως λένε, επιλέξτε στη γεύση. Αλλά, όπως γνωρίζετε, χάσουν βάρος πολύ πιο εύκολο από ό, τι κρατήσει θέσεις. Πολύ συχνά τα κιλά επανέλθει, και ένα ζευγάρι με ένα prihvatyvajut-ακριβώς σε περίπτωση, ποτέ δεν ξέρετε τι θα αποφασίσετε περισσότερες δίαιτες ανείπωτη μαρτύριο τον εαυτό του; Ως εκ τούτου, κάθε ειλικρινής διατροφολόγος θα σας πει εσείς-πρέπει να αλλάξει, δεν είναι μια δίαιτα, αλλά ένας τρόπος ζωής. Ναι, η κατατρύχει δόντια ζητεί να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι μια κενή φράση. Και δεν είναι τόσο πολλά θύματα, πρέπει να φέρετε στη διατροφή σας, βελτιώστε το σώμα σας (ένα υγιές σώμα είναι μια λυγερή σώμα, πολύ σωστά έτσι!). Επειδή το λίπος είναι ουσιαστικά συντηρητικό για τις τοξίνες στο σώμα μας, τα οποία εγκαταστάθηκαν εκεί λόγω της δική μας αμέλεια της στάσης απέναντι στα τρόφιμα. Σε μας ψυγεία σταθερά εγκαταστάθηκαν μαγιονέζες, όπου υπάρχουν τα αυγά, κέτσαπ από άμυλο, σπεσιαλιτέ κρεατικών, είναι άγνωστο ποια, γιαούρτια με 6μηνη διάρκεια ζωής και άλλα «καλούδια»: ο Θεός ξέρει τι. Και το χειρότερο είναι το σύνολο «χημεία» συνηθίσετε πώς στα ναρκωτικά. Ως εκ τούτου, την απόρριψη του όλα τα επιβλαβή προϊόντα και μετάβαση σε κανονική, ισορροπημένη και σωστή διατροφή είναι συχνά συνοδεύεται από εύθραυστες για να αντέξουν ότι πολλοί απλά δεν το παρόν.

dietaNailuchshim τρόπος αλλαγής του σώματος σχετικά με τον σωστό τρόπο ζωής μπορεί να γίνει μια αυστηρή τήρηση ορθόδοξες θέσεις-τόσο μεγάλη, καθώς και εβδομαδιαία. Αυτό είναι όπου η σοφία των προγόνων τους εαυτούς τους έδωσε πάνω να Διαιτολόγοι χιλιετίας έρευνα! Κρίνετε μόνοι σας: από τις επτά ημέρες την εβδομάδα-δύο Λαξ νηστίσιμα (ψάρια ημέρες) και μία «πεινασμένοι» απαλλαγή. Προσθέστε σε αυτό μια θέση τέσσερα και να πάρει στο τέλος, νηστίσιμα και σχεδόν 200 ημέρες το χρόνο. Αυτό δεν είναι μια υγιεινή διατροφή; Και εκείνους που στάθηκε ειλικρινά τουλάχιστον ένα καιρό μετά, πάντα μιλάμε για την εξαιρετική ελαφρότητα του σώματος, η οποία, δυστυχώς, δραπετεύει, μία χρειάζεται μόνο να επιστρέψετε στην το συνηθισμένο κοτολέτες και pelmeshkam. Αυτό είναι γιατί μετά θέσεις τάξεις χορτοφάγοι δεν είναι πολύ αυστηρή και αυξάνεται σταθερά.

syroedenieSamym, ίσως το ακραίο τρόπο για να χάσουν βάρος το καλοκαίρι μπορεί να ονομάζεται μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων. Τυρί δεν έχει τίποτα να κάνει με τίποτα. Syroedy του δεν τρώγεται. Και τρώνε όλα τα τρόφιμα που δεν χρειάζεται να μαγειρέψουν χρησιμοποιώντας φωτιά. Δηλαδή, λαχανικά, φρούτα, μούρα, καρύδια, ολόκληρα σιτάρια (εμποτισμένο, φύτρωσαν), μελιού, χαρουπιού (υποκατάστατο σοκολάτας), σπόρους, αποξηραμένα φρούτα, ξηρά θάλασσα λάχανο, ακατέργαστο φυτικό έλαιο...