Το αναμφίβολο πλεονέκτημα διατροφή «ζώνη» είναι μια σταδιακή μείωση βάρους (όχι περισσότερο από 500-700 g/εβδομάδα), καθώς και καλύτερη ανοσία, αυξημένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα και πρόληψης της αθηροσκλήρωσης.

Το αναμφίβολο πλεονέκτημα διατροφή «ζώνη» είναι μια σταδιακή μείωση βάρους (όχι περισσότερο από 500-700 g/εβδομάδα), καθώς και καλύτερη ανοσία, αυξημένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα και πρόληψης της αθηροσκλήρωσης. Αλλά υπάρχουν μειονεκτήματα. Τα άτομα με βλάβη της νεφρικής λειτουργίας σε «ζώνη» αυτό είναι καλύτερα να μην πάει-νεφρού κατάχρηση πρωτεϊνών να μην αρέσει. Η σχεδόν παντελής έλλειψη φυτικών ινών οδηγεί σε δυσκοιλιότητα, με όλες τις συνακόλουθες συνέπειες (συσσώρευση της χοληστερόλης, σκλήρυνση του σώματος, αυξημένη ακμή και άλλα προβλήματα). Υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες στις οποίες εφαρμόζεται η «ζώνη» και το σχηματισμό λίθων στα νεφρά και galbladder, υπέρταση, στηθάγχη, ουρική αρθρίτιδα και οστεοπόρωση. Το συμπέρασμα είναι: η ζώνη διατροφή είναι το μοναδικό ασθενοφόρο, αλλά δεν υπάρχει τρόπος από την κατανάλωση για τη ζωή.

VegetarianstvoVegetarianstvo
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Στις τάξεις των οπαδών του τα ρεύματα έρχονται... Αρ. Μεταξύ αυτών είναι οι υποστηρικτές του τις πιο διαφορετικές παραλλαγές που κυμαίνονται από Λαξ χορτοφαγία, τα οποία επιτρέπονται σχεδόν τα πάντα, αλλά το κρέας θερμόαιμα ζώα, και τελειώνοντας με τις πιο αυστηρές veganstvom (μια πλήρης απόρριψη των προϊόντων ζωικής προέλευσης) και syroedeniem ( προϊόντα διατροφής δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία). Οι υποστηρικτές των διαφορετικών τύπων χορτοφαγία συχνά υποστηρίζουν σχετικά με ορισμένα προϊόντα όπως μέλι, μανιτάρια ή τα ψάρια. Συνεπώς, οι ποικιλίες της χορτοφαγίας τόσο πολύ, και το καθένα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Για παράδειγμα, μαλακό μορφές χορτοφαγία-laktovegetarianstvo (επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα), laktoovovegetarianstvo (εκτός από το γάλα μπορούν να φάνε αυγά) και pescetarianizm (όλα τα άλλα προϊόντα που προστίθενται σε ψάρια και θαλασσινά) είναι πολύ κοντά στην έννοια της» «««υγιεινή διατροφή». Να τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της μαλακό χορτοφαγία μπορεί να αποδοθεί στη χαμηλή πρόσληψη των «κακή» χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά, χαμηλότερη πίεση του αίματος και μείωση του βάρους. Οι χορτοφάγοι φορές λιγότερο πιθανό να πάσχουν από στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου. Ένας μεγάλος αριθμός φυτικών τροφίμων σας επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα και όλων των ειδών τα φυτοθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες φέρει μεγάλο όφελος, αναζωογόνηση του σώματος.

καρπός είναι koktejlNo και τα μειονεκτήματα. Παραπέμπουν σε πιο σοβαρές μορφές της χορτοφαγίας, που αποκλείει από τη διατροφή είναι απολύτως όλα τα προϊόντα ζωικής προέλευσης (ακόμη και το μέλι είναι στη λίστα των απαγορευμένων προϊόντων!). Vegans πάρει σε κίνδυνο λόγω έλλειψης τους προϊόντα διατροφής που περιέχουν αυτούς βιταμίνες δεν βρίσκονται στα φυτικά τρόφιμα ή να παρουσιάσει σε μικροσκοπική δόσεις. Για παράδειγμα, βιταμίνη Β12, η οποία βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, που βρέθηκαν σε ορισμένα θαλάσσια φύκια, και ακόμη και τότε δεν σε οι ίδιοι, αλλά μάλλον σε μικροοργανισμούς που ζουν στα φύκια. Συχνά εσφαλμένα σίτιση χορτοφάγων καθιστούν τους αναιμία, ανεπάρκεια των βιταμινών β και χαλκό. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιου είδους προβλήματα, είναι απαραίτητο να είστε απολύτως σίγουροι ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη και ποικίλη έτσι ώστε όλοι οι κίνδυνοι ελαχιστοποιούνται.