Η τέταρτη φάση της δίαιτας Atkins διαρκεί μια διάρκεια ζωής. Οι βασικές αρχές αυτής της φάσης: αυστηρό έλεγχο του κρίσιμου επιπέδου της κατανάλωσης υδατανθράκων, σπορ, συμπληρώματα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες. AT πρώτα μια ματιά τα πάντα ομαλά. Και τώρα Κοιτάξτε στα μάτια των γιατρών διατροφή.
Το πρώτο πράγμα που θα τραβήξει την προσοχή του κάθε ειδικός-ασύμμετρη ισορροπία των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Δίαιτα Atkins αποκλείει σχεδόν εντελώς υδατάνθρακας, δίνοντας έμφαση σε πρωτεΐνες των τροφίμων. Και είναι γεμάτη με τα προβλήματα. Για παράδειγμα, μικρές ποσότητες από λαχανικά και φρούτα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπλέον, περιορισμός κατανάλωσης υδατανθράκων οδηγεί σε ταχεία απορρόφηση των αποθεμάτων γλυκογόνου, καθώς και νερό και πραγματοποιήθηκε το κρέας ουσία με μελιτζάνα γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα συμβεί εις βάρος των «καύση» λίπους, οφείλεται σε αφυδάτωση. Γιατροί-Διαιτολόγοι έχουν καιρό να χρησιμοποιήσει τη φράση «λίπος καίγεται στη φλόγα των υδατανθράκων. Δηλαδή, αν το σώμα έρχεται λίγο υδατάνθρακα, οξείδωση («κάψιμο») λίπος έχει σπάσει και το αίμα συσσωρεύεται ουσιών που σχετίζονται με ελλιπή οξείδωση του λίπους-βήτα-υδροξυβουτυρικό οξύ και ακετόνη. Μειώνουν την όρεξη και να επηρεάσουν αρνητικά τον ψυχισμό. Σταφυλιών κρέας μπορεί να εμφανιστεί listjahutomljaemost και πονοκεφάλους καταστεί πιο συχνές αρνητικές επιπτώσεις και να επιδεινωθεί ακόμη και πνευματική απόδοση. Επιβαρύνει το σωματικό λίπος των ζώων και τη χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, στεφανιαία νόσο, καρδιακή αρρυθμία. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη, επιλέγει τα ούρα διατηρεί μεγάλες ποσότητες του οξέος να εξουδετερώσει ότι το Σώμα ξοδεύει το δικό του καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου. Αφυδάτωση, εμφανίζεται αναπόφευκτα όταν τέτοιου είδους δίαιτες απειλεί ο σχηματισμός λίθων στο ουροποιητικό και δυσκοίλιος.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Αποδεικνύεται ότι όταν η δίαιτα Atkins κινδυνεύουν πολύ περισσότερο από καλή; Πράγματι, τέτοιου είδους δίαιτες έχουν δικαίωμα να υπάρχουν. Για τον άνθρωπο, σκοτώνοντας τον εαυτό μου παράφρων μερίδες των γρήγορων εξαερωτήρων, η δίαιτα Atkins μπορεί να είναι μια πραγματική σανίδα σωτηρίας. Και πώς, αν δεν αυστηρές απαγορεύσεις, απογαλακτιστεί ο άνθρωπος από τη ζάχαρη και τα ρολά; Αλήθεια, υπάρχει ένα «αλλά»: να της Atkins δίαιτα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, με συνεχή παρακολούθηση των εξετάσεων αίματος και ούρων δοκιμές και... Καμία μισαλλοδοξία!
Διατροφή δίαιτα ζώνη ζώνη
Ζώνη διατροφή που εφευρέθηκε από Αμερικανός βιοχημικός Barry Sears. Η θεμελιώδης αρχή της ζώνη διατροφή είναι ο ακριβής υπολογισμός. Sears πιστεύει ότι η αναλογία των βασικών θρεπτικών ουσιών πρέπει να μοιάσει με: 40% υδατάνθρακες, 30% πρωτεΐνες και 30% λιπαρά. Σωστά τον υπολογισμό του ποσού της πρωτεΐνης στη διατροφή, δίνεται το ύψος, βάρος, στήθος, μέση και τους γοφούς του συγκεκριμένου προσώπου, μπορείτε να καθορίσετε την ποσότητα των λιπών και των υδατανθράκων. Οι υπολογισμοί δείχνουν ότι σε θερμίδες δίαιτα ποικίλλει 1200-1700 kcal. Αυτό είναι, έχουμε την κλασική δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Αλλά υπάρχουν κάποιες διαφορές. Έτσι, στη διατροφή «ζώνη» έδωσε μεγάλη σημασία στο επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα.
Το πρώτο πράγμα που θα τραβήξει την προσοχή του κάθε ειδικός-ασύμμετρη ισορροπία των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Δίαιτα Atkins αποκλείει σχεδόν εντελώς υδατάνθρακας, δίνοντας έμφαση σε πρωτεΐνες των τροφίμων. Και είναι γεμάτη με τα προβλήματα. Για παράδειγμα, μικρές ποσότητες από λαχανικά και φρούτα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπλέον, περιορισμός κατανάλωσης υδατανθράκων οδηγεί σε ταχεία απορρόφηση των αποθεμάτων γλυκογόνου, καθώς και νερό και πραγματοποιήθηκε το κρέας ουσία με μελιτζάνα γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα συμβεί εις βάρος των «καύση» λίπους, οφείλεται σε αφυδάτωση. Γιατροί-Διαιτολόγοι έχουν καιρό να χρησιμοποιήσει τη φράση «λίπος καίγεται στη φλόγα των υδατανθράκων. Δηλαδή, αν το σώμα έρχεται λίγο υδατάνθρακα, οξείδωση («κάψιμο») λίπος έχει σπάσει και το αίμα συσσωρεύεται ουσιών που σχετίζονται με ελλιπή οξείδωση του λίπους-βήτα-υδροξυβουτυρικό οξύ και ακετόνη. Μειώνουν την όρεξη και να επηρεάσουν αρνητικά τον ψυχισμό. Σταφυλιών κρέας μπορεί να εμφανιστεί listjahutomljaemost και πονοκεφάλους καταστεί πιο συχνές αρνητικές επιπτώσεις και να επιδεινωθεί ακόμη και πνευματική απόδοση. Επιβαρύνει το σωματικό λίπος των ζώων και τη χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, στεφανιαία νόσο, καρδιακή αρρυθμία. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη, επιλέγει τα ούρα διατηρεί μεγάλες ποσότητες του οξέος να εξουδετερώσει ότι το Σώμα ξοδεύει το δικό του καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου. Αφυδάτωση, εμφανίζεται αναπόφευκτα όταν τέτοιου είδους δίαιτες απειλεί ο σχηματισμός λίθων στο ουροποιητικό και δυσκοίλιος.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Αποδεικνύεται ότι όταν η δίαιτα Atkins κινδυνεύουν πολύ περισσότερο από καλή; Πράγματι, τέτοιου είδους δίαιτες έχουν δικαίωμα να υπάρχουν. Για τον άνθρωπο, σκοτώνοντας τον εαυτό μου παράφρων μερίδες των γρήγορων εξαερωτήρων, η δίαιτα Atkins μπορεί να είναι μια πραγματική σανίδα σωτηρίας. Και πώς, αν δεν αυστηρές απαγορεύσεις, απογαλακτιστεί ο άνθρωπος από τη ζάχαρη και τα ρολά; Αλήθεια, υπάρχει ένα «αλλά»: να της Atkins δίαιτα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, με συνεχή παρακολούθηση των εξετάσεων αίματος και ούρων δοκιμές και... Καμία μισαλλοδοξία!
Διατροφή δίαιτα ζώνη ζώνη
Ζώνη διατροφή που εφευρέθηκε από Αμερικανός βιοχημικός Barry Sears. Η θεμελιώδης αρχή της ζώνη διατροφή είναι ο ακριβής υπολογισμός. Sears πιστεύει ότι η αναλογία των βασικών θρεπτικών ουσιών πρέπει να μοιάσει με: 40% υδατάνθρακες, 30% πρωτεΐνες και 30% λιπαρά. Σωστά τον υπολογισμό του ποσού της πρωτεΐνης στη διατροφή, δίνεται το ύψος, βάρος, στήθος, μέση και τους γοφούς του συγκεκριμένου προσώπου, μπορείτε να καθορίσετε την ποσότητα των λιπών και των υδατανθράκων. Οι υπολογισμοί δείχνουν ότι σε θερμίδες δίαιτα ποικίλλει 1200-1700 kcal. Αυτό είναι, έχουμε την κλασική δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Αλλά υπάρχουν κάποιες διαφορές. Έτσι, στη διατροφή «ζώνη» έδωσε μεγάλη σημασία στο επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου