valorruchama2seek9 Blog

Σε αντίθεση με μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα για απώλεια βάρους βασίζεται σε κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα, προωθεί την ανάπτυξη του η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη της χαράς — και καλή κορεσμένα. Η ουσία της διατροφής σε υδατάνθρακες Μια σειρά από επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι η κατανάλωση υδατανθράκων δεν βλάψει χρήσιμη μορφή, και όταν η σωστά σχεδιασμένη διατροφή βοηθά ακόμη και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Αμερικανός διατροφολόγος διατροφή αναπτύχθηκε, που βασίζεται σε μέτρια κατανάλωση αμύλου. Κατά την άποψή τους, αν έχετε 5 g αμύλου σε ένα βιώσιμο, τότε θα οδηγήσει σε ένα σύνολο του βάρους του σώματος. Και αν η δόση αυξηθεί σε 3 φορές και καταναλώνουν έως 15 γρ της ουσίας, θα αρχίσετε να χάσουν βάρος. Επιπλέον, σε υδατάνθρακες στη δομή χωρίζονται σε απλό και το συγκρότημα. Η πρώτη αφορά τη ζάχαρη, τα γλυκά ψωμάκια, γλυκά. Αυτοί οι υδατά...

Σχεδόν όλες οι δίαιτες αδυνατίσματος αποκλείει από τη διατροφή, τουρσί, καπνιστά κρέατα, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα. Έτσι πολλές και πολλοί αρνούνται να δίαιτα, θεωρώντας ότι το καταβαραθρώνει την μονότονη διατροφή τρόφιμα, στερούνται κάθε γούστο. Αν ήξεραν πόσο λάθος! Εάν χρησιμοποιείτε σωστά καρυκεύματα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, μπορεί να είναι όχι μόνο ωραίο να διαφοροποιήσει το μενού, αλλά επίσης σημαντικά επιταχύνει τη διαδικασία. Κανόνες διατροφής Νόστιμο πιάτο πάντα αρχίζει με ένα ευχάριστο άρωμα. Αν το φαγητό μυρίζει άσχημα, τότε δεν έχετε, ακόμα κι αν θα είναι πολύ χρήσιμο. Το άρωμα από διάφορα μυρωδικά, ακόμα και το πιο απλό πιάτο μπορεί να κάνει νόστιμο και επιθυμητό. Αλλά, προτού να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα καρυκεύματα για διατροφή, θα πρέπει να μάθετε τους βασικούς κανόνες με την οποία καταρτίζονται μενού. Από αυτό εξαιρούνται πραγματικά τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς και γλυκά και όλα τα είδη ζαχαροπλαστικής. Ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή, π...

Δίαιτα αποτοξίνωσης είναι τώρα στη μόδα. Μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους τους, ενώ άλλοι φινίρισμα, ενώ άλλοι πιστεύουν γενικά ότι οι εκκαθαρίσεις πρέπει τακτικά, ανεξάρτητα από τον αριθμό των χιλιογράμμων. Όλα στο δικό του δεξιά. Το κύριο πράγμα είναι να μην χρησιμοποιήσετε αλόγιστα σε μια ξένη συμβουλή εργαλείου, και καταλάβετε ποιο είναι το σημείο της μια τέτοια διατροφή, γιατί το χρειάζεστε και πώς λειτουργεί. Ας καταλάβουμε. Γιατί το χρειάζεστε Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν υπάρχει δίαιτες αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους. Έχει μια εντελώς διαφορετική εργασία και τη μείωση του βάρους σε αυτό το πρόγραμμα είναι απλώς μια ευχάριστη παρενέργεια. Επιπλέον, γενικά δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση, δεδομένου ότι η διαδικασία του καθαρισμού των εσωτερικών οργάνων δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Το μέγιστο που μπορείτε να είστε σε τέτοια προγράμματα σε 10-14 ημέρες. Detox είναι ένα κοινό συντομογραφία της λέξης «Αποτοξίνωσης», η οποία αναφέρε...

Ακόμα καταπάτηση διαφωνία σχετικά με το πού είναι για πρώτη φορά κάνει tofu. Κάποιος θεωρεί Κίνας του πατρίδα, άλλοι-Ιαπωνία, αλλά σε κάθε περίπτωση πριν από μας πήρε από τις ανατολικές χώρες, όπου η σόγια είναι ένα γνωστό και δημοφιλές είδος διατροφής. Σήμερα, δεν μπορείτε να αγοράσετε μόνο σε κάθε σούπερ μάρκετ (συνήθως στην υγιεινή διατροφή), αλλά είναι συχνά συνιστάται ως ένα άριστο διαιτητικό προϊόν. Σύνθεση και τις ιδιότητες των Τόφου σόγιας είναι κατασκευασμένο σύμφωνα με την ειδική τεχνολογία των προ μαγειρεμένα πουρέ μέχρι σόγια πουρέ με την προσθήκη διάφορα μπαχαρικά. Το μυστικό της η δημοτικότητά της έγκειται στο γεγονός ότι, όπως ουσιαστικά προϊόν πρωτεΐνης (καθαρή πρωτεΐνη εκεί περίπου 10%), έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με ζωικές πρωτεΐνες: χωνεύεται εύκολα και σχεδόν εντελώς? δεν αυξάνει το επίπεδο της βλαβερή χοληστερόλη στο αίμα;» περιέχει σχεδόν ένα πλήρες φάσμα των απαραίτητων αμινοξέων? είναι ένα καλό απορροφητικό εξουδετερώνοντας τις τοξίνες? συμβάλλει...

Που γρήγορα αυξήθηκε όμορφη χονδρή τρίχα χρειάζεται βιταμίνες, γνωρίζουμε όλοι. Αλλά λίγοι που έρχεται στο μυαλό είναι ότι αντί να δαπανώνται χρήματα για ακριβά multikompleksy, από την οποία το σώμα απορροφά πραγματικά ένα ανώτατο όριο 20-30%, καλύτερα επανεξετάσει τη διατροφή σας και να κάνετε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για τη θεραπεία Φαγητό! Και είναι τόσο εύκολο! Μόνο που χρειάζεται να ξέρετε ποια προϊόντα για να συμπεριλάβετε στο μενού. Τι χρειάζεστε για το δέρμα Ναι, ναι, το δέρμα, διότι τα μαλλιά της προεκτάσεις, και ο βολβός της τρίχας από το οποίο εξαρτάται από την κατάσταση της sheveljury, που βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής και λαμβάνουν το φαγητό από το. Σημαίνει, τόσο καλύτερα την κατάσταση του δέρματος, τόσο περισσότερο να μεγαλώνουν δυνατά και υγιή μαλλιά. Κυρίως το δέρμα της κεφαλής χρειάζεται θρέψη και ενυδάτωση. Ενυδατική το εξωτερικό είναι αδύνατη, δεδομένου ότι το δέρμα είναι αδιάβροχο. Αυτή είναι μία από της προστατευτικές λειτουργίες-για να μην λείψει...

Κλασικό υγρή δίαιτα Υγρή δίαιτα αποτελείται από τρία στάδια. Η πρώτη φάση μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε και να προσαρμοστεί το σώμα προς το νέο τρόφιμο. Η δεύτερη φάση διαρκεί για μία εβδομάδα, κατά την οποία θα χρησιμοποιηθούν για εντατική συσσωρευμένη απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους. Η τρίτη φάση είναι η διέξοδος από τη διατροφή, η οποία βοηθά στην ομαλή μετάβαση στην πλήρη γεύματα. Για όλα τα στάδια υπάρχουν γενικοί κανόνες. Το ποσό των μερίδων είναι γυαλί. Χυμοί φρούτων και λαχανικών αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1:3. Μενού διατροφή πρέπει να αποτελείται από γάλα ποτά, φρεσκοστυμμένους χυμούς, smoothies, ζωμούς κοτόπουλου, decoctions της κας. Επιτρέπεται να πίνουν unsweetened φυσική καφέ, πράσινο και μαύρο τσάι. Για καθιστώντας πλιγούρι βρώμης θα πρέπει να 4 κουταλιές της σούπας ζωμό βρώμη ρίξτε 500 mg του νερού και μαγειρέψτε μέχρι να προσφορών. Σουρώνετε το μείγμα. Η προπαρασκευαστική φάση της δίαιτας Η διάρκεια της πρώτης φάσης των 3 ημερών. Αναλυτικό μενού:...

Κορυφή της δημοτικότητας σε υγρή δίαιτα ήρθε στην αρχή αυτού του αιώνα. Τώρα θυμάμαι σχετικά με αυτό, όταν θα χρειαστεί να φέρετε τον εαυτό σας σε σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτής της τεχνικής, μπορείτε να πείτε αντίο στα 10 κιλά σε 2 εβδομάδες. Λόγω της φύσης του το υγρό δίαιτα δίαιτα αδυνατίσματος που αποκτήθηκε από το δεύτερο όνομα «νοικοκυρές» διατροφή. Αρχές λειτουργίας την υγρή δίαιτα Το όνομα προτείνει μια δίαιτα και προφανώς το κύριο συστατικό εφοδιασμού-υγρό προϊόντα. Η ιδέα είχε δανειστεί από την ιατρική πρακτική. Υγρή δίαιτα είναι συνταγογραφείται για χρόνιας γαστρεντερικών παθήσεων διαφόρων ειδών, στην προεγχειρητική και την περίοδο της αποκατάστασης. Για παράδειγμα, σε αμερικανικές κλινικές πριν το στομάχι bandazhirovaniem χρησιμοποιηθεί υγρή δίαιτα, όπου μπορούν να έχουν όλα, αλλά σκούπισε μόνη μορφή. Το μέτρο αυτό επιτρέπει την ελαχιστοποίηση των πεπτικών οργάνων. Καθώς το υγρό διατροφή προάγει την απώλεια βάρους. Το ολόκληρο διατροφή διατροφή απο...

Πριν φακές ήταν σε κάθε σπίτι. Είναι προσιτές και θρεπτικό προϊόν, τα πλεονεκτήματα που οι πρόγονοί μας γνώριζαν καλά. Στη συνέχεια, είναι εντελώς undeservedly ξεχαστεί. Και μόνο κατά την τελευταία δεκαετία, χάρη στις προσπάθειες των διατροφολόγων, εμφανίστηκε και πάλι για την πώληση. Η αλήθεια είναι, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι μπορείτε να μαγειρεύετε από το εξαιρετικό φυτό και γιατί η χρήση του. Χρήσιμες ιδιότητες Ανήκει τις φακές και τα όσπρια, καθώς και τους άλλους συγγενείς του άμεση, περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών. Αλλά είναι καθόλου μόνο αρετή. Μικρό chechevichnye φασόλια stashed μακριά σε πολλά άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά: φυτικές ίνες: είναι σαν βούρτσα, συλλέγει χνούδι του εντέρου όλα τα συντρίμμια και εκτυπώνει έξω? φολικό οξύ, το οποίο γρήγορα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα? μέταλλα και ιχνοστοιχεία, χωρίς την οποία μεταβολικές διεργασίες στο σώμα είναι αδύνατο? φυσικά αντιοξειδωτ...